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成(cheng)长需要(yao)过程，在(zai)扫除自卑障碍(ai)的(de)同(tong)时，你不(bu)妨将自己的兴趣、嗜好、才(cai)能、专长全部列在纸上(shang)，这样你就可以清楚地(di)看(kan)到自己所拥有的东西。另外，你(ni)也可以将(jiang)做(zuo)过的事(shi)制(zhi)成一览表(biao)。譬如(ru)，你会(hui)写文章(zhang)，记(ji)下来；你善于谈判(pan)，记下来(lai)；另(ling)外，你会打字。你会奏几种乐器(qi)、你会修理机器等(deng)种种，你都可以记下来(lai)，知道自(zi)己(ji)会做哪些(xie)事(shi)，再去和同年龄其他(ta)人的经(jing)验做比较(jiao)，你便(bian)能了(le)解(jie)自己(ji)的(de)能力程(cheng)度。