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我们忙忙碌碌(lu)地生(sheng)活在这个(ge)世上，每一天都承受(shou)着巨大的生(sheng)存压(ya)力(li)。我们要维持自身和家(jia)庭(ting)的生(sheng)活水(shui)准不至于太低(di)，我们(men)要时时提防天灾人(ren)祸的发生(sheng)，我们面(mian)对着生老(lao)病死的(de)困扰，我们要(yao)和形形(xing)『色(se)』『色』的(de)人打交道……如果我们(men)不(bu)懂得(de)调节(jie)自(zi)己，苦恼(nao)、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些(xie)不良的情绪就会严重(chong)地(di)损害(hai)我们(men)的身体(ti)和精神。就像老(lao)话说的(de)"愁一(yi)愁(chou)，白了(le)头。"而最好的自我(wo)调适方法，就是笑，就是乐观地(di)生(sheng)活，就是(shi)养成乐观生活的好(hao)习惯(guan)。