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练习一个人自(zi)处。如(ru)果你已(yi)经习惯和(he)别人一起的(de)话(hua)，刚开始打(da)破这个(ge)习惯可能会(hui)使你觉得(de)不舒服。如(ru)果你觉得不愉快的话(hua)，就(jiu)探测(ce)自(zi)己的感(gan)觉(jiao)。你为什么一(yi)直盼望电话铃响呢？你是否担心自(zi)己(ji)和(he)某人的关系？你是不是厌烦自(zi)己？如果这样(yang)的话，你可(ke)以找点事做做，以克服(fu)独(du)处(chu)的(de)恐惧。但不要觉得自处的(de)时候，一定(ding)得(de)做点有(you)"建(jian)设(she)『性』"的事情(qing)，才能掩饰单独一人的怪异行为(wei)。如(ru)果你愿意(yi)给自己一点(dian)机会(hui)，譬如一(yi)个月(yue)里(li)找一两个午独(du)处，你(ni)将更能(neng)享受独处的(de)乐(le)趣。在独处时你(ni)应当有所思(si)考，不要总(zong)人浮于事。