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抑郁者的自责是(shi)彻(che)头彻(che)尾的。但不幸事件(jian)发生或冲突产(chan)生时，他们(men)认为这(zhe)全(quan)是他们(men)自己的错。这种(zhong)现象被称作"过分自我责(ze)备"，是指当我们(men)没有(you)过(guo)错，或仅有一点过错时，我们出(chu)现(xian)承担全部(bu)责任的倾向。然(ran)而(er)，生(sheng)活(huo)事(shi)件是(shi)各(ge)种(zhong)情(qing)境(jing)的(de)组合体(ti)。当我们抑郁的时候，跳出圈外，找出造(zao)成某(mou)一(yi)事件(jian)的所(suo)有可(ke)能的(de)原(yuan)因(yin)，会对我们有较大的帮助。我们应当学会考虑其他可能的解释，而不是仅仅(jin)责怪(guai)自己。