《人人天天日日夜夜》

【人人天天日日夜夜】

在攀登(deng)较长(zhang)路线时(shi)可选(xuan)择(ze)容(rong)易地段(duan)两只手轮换休息。休息地(di)段要选(xuan)择没有仰角或仰角较小(xiao)，且手(shou)上(shang)有较大(da)支点处，休息(xi)时双脚踩稳支点(dian)，手(shou)臂拉直，上体后仰，但腰部一(yi)定要向(xiang)前顶出(chu)，使下身(shen)贴近岩(yan)壁(bi)，把体重压到脚(jiao)上，以减小(xiao)手臂负担，活动活动手指、抖抖手进行放松(song)。