《亚洲b区未删减》

【亚洲b区未删减】

现在，尽管令人(ren)厌(yan)倦的事情没(mei)有(you)减(jian)少(shao)，但(dan)我(wo)们(men)可(ke)以计(ji)划做一些积极(ji)的活动，即(ji)那(na)些能给你带来快(kuai)乐的活动。例如(ru)，如果你愿意，你可以(yi)坐(zuo)在花园(yuan)里看书(shu)、外(wai)出访友或散步。有时抑郁(yu)的人不善于在生(sheng)活(huo)中安排这些活动，他们把全(quan)部(bu)的时间都(dou)用在(zai)痛(tong)苦的挣(zheng)扎(zha)中(zhong)，一想(xiang)到(dao)衣服(fu)还没洗就(jiu)跑出来，便会感到内疚。其(qi)实，我们需要(yao)积极的活动，否则，就(jiu)会像(xiang)不断支(zhi)取银行(hang)的(de)存款却不储蓄一样。积极的活动相当于你银行里有存款(kuan)，哪怕(pa)你所从事的活动，只能(neng)给你带(dai)来一丝丝的快(kuai)乐，你都(dou)要告诉自(zi)己：我的存款(kuan)又(you)增加了。