《日本免费v一二三区在线视频》

【日本免费v一二三区在线视频】

抑郁的人(ren)对日常必须的活动(dong)会感到力不从心。因此，我们(men)应对这些活(huo)动进(jin)行(hang)合理安排，以使它(ta)们(men)能一件一件(jian)地(di)完成。以(yi)卧床为例，如(ru)果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无(wu)疑(yi)是(shi)一件(jian)好事。但对抑郁的(de)人来说，事情往(wang)往并非(fei)这么简单(dan)。他们躺(tang)在床上，并不(bu)是为(wei)了休息或(huo)恢(hui)复体力，而是(shi)一种逃(tao)避的(de)方式。因为没有应当做的事，我们(men)会为(wei)这(zhe)种逃避而感到(dao)内疚、自责。并且(qie)，躺着(zhe)使我们有更多的时(shi)间(jian)思考自己的(de)困境。床看起(qi)来是安全(quan)的地方，然而(er)，长此(ci)以往，我(wo)们会更(geng)加糟(zao)糕。因此，最重要的(de)是(shi)，努(nu)力(li)从(cong)床(chuang)上爬起(qi)来，按计划(hua)每天做一件积(ji)极的事(shi)情。