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无论(lun)是心境(jing)、激(ji)情(qing)还是应激都需要控制。对自己的激情状态，则(ze)更需要(yao)扬长避短(duan)，培(pei)养(yang)并(bing)发扬积(ji)极的激(ji)情。避免或设法消除(chu)消(xiao)极的激情。情绪控制中(zhong)最难控制的是应(ying)激，应激是机(ji)体(ti)遭遇外界刺激而引发强(qiang)烈的情绪变化(hua)，表(biao)现为(wei)交感神经(jing)兴奋(fen)、垂体和(he)肾上腺(xian)皮(pi)质激素(su)分(fen)泌增多，血糖(tang)升高(gao)，血压上升，心率(lv)加(jia)快和呼吸加(jia)速等(deng)反应。应(ying)激是一种机(ji)体的本能反应(ying)。尽管应激的发(fa)生不(bu)受意(yi)识的控制，但(dan)对应激却可以(yi)通过(guo)训(xun)练或练习(xi)而得以加强。