《国产一区区》

【国产一区区】

有时，一(yi)些抑(yi)郁者常常带着这样的念头(tou)强制自己(ji)起床"起(qi)来，你这个(ge)懒虫，你怎(zen)么能光(guang)躺在这呢(ne)?"其实，与之(zhi)相反的策略也许会有(you)帮助，那就是学(xue)会(hui)享(xiang)受(shou)床上的时光(guang)。一(yi)周至(zhi)少一次，你可以躺在床上看报纸，听(ting)收音机，并暗示(shi)自(zi)己：这多么令人愉快。你(ni)应当学会(hui)，在告诉自己(ji)起床干事(shi)情(qing)的(de)时候，不再(zai)简单(dan)地"强迫自己(ji)起床"，而是鼓(gu)励自己(ji)起床。因为(wei)躺(tang)在(zai)那(na)儿想自己(ji)所面临的困难，会使自己感觉更(geng)糟糕。