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要保持宁静的心(xin)境(jing)，可以(yi)在遇到烦(fan)心(xin)的事时有(you)意识(shi)地改变一下想法。比如在乘公共(gong)汽车时碰(peng)到交通堵(du)塞，一般(ban)人会焦躁(zao)不安，但你可(ke)以想："这正好(hao)使自(zi)己(ji)有(you)机会看看街道，换换脑子。"如果朋友(you)失(shi)约没来找你玩(wan)，你也不(bu)必心(xin)生烦闷，你(ni)可(ke)以想(xiang)："不来也没关系(xi)，正(zheng)好自己可以(yi)看(kan)看(kan)书。"这(zhe)样转(zhuan)换(huan)想法，就可(ke)以使烦躁的心境变得平和起(qi)来。