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无论是(shi)心境(jing)、激情还是应激(ji)都需要控制。对自己的激情(qing)状态，则更(geng)需要(yao)扬(yang)长避(bi)短(duan)，培(pei)养并(bing)发扬积极的激情。避免(mian)或设法(fa)消除消极的激情。情绪控(kong)制中(zhong)最难控制(zhi)的(de)是应激，应激是(shi)机体遭遇外界刺激而引(yin)发强烈(lie)的情(qing)绪变化，表现(xian)为交(jiao)感神(shen)经(jing)兴(xing)奋、垂体(ti)和肾(shen)上腺皮质激素(su)分(fen)泌增(zeng)多，血糖升高，血(xue)压上升，心率加快和(he)呼吸加速等反应(ying)。应激(ji)是一种(zhong)机体(ti)的本(ben)能反应。尽管应激(ji)的发生不受(shou)意识的控(kong)制，但(dan)对应激却(que)可以通过训练或练习而得(de)以加强。