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在你感(gan)觉到(dao)忧郁、失望时，你应(ying)当努力改变环境。无论遭遇怎样，不要反(fan)复(fu)想到(dao)你的不幸，不要多想目(mu)前使你(ni)痛苦的(de)事情(qing)。要想那些最(zui)愉快最欣喜的(de)事(shi)情，要(yao)以最宽厚亲切的(de)心情对待人(ren)，要说那些(xie)最和蔼最有趣(qu)的话，要(yao)以(yi)最大的努(nu)力(li)来(lai)制(zhi)造(zao)快乐(le)，要喜欢你周围的人。这样(yang)，你很快就会经历到一个(ge)神奇的精神变化，遮蔽你(ni)心田的黑(hei)影将(jiang)会逃(tao)走(zou)，而快(kuai)乐的(de)阳光将照耀你(ni)的全部生(sheng)命！