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公园、林(lin)荫(yin)道散(san)步，打太极拳等等，都(dou)可以使自己的(de)心情(qing)焕然一新(xin)。繁忙的(de)工作之中(zhong)，也要挤出时(shi)间来(lai)休息，哪怕几(ji)分钟(zhong)也是好的，它可以起到情绪转换的(de)效果。如上午和下午各腾出15分钟到(dao)外面走一走，作一套(tao)广播(bo)体操，或打一会儿乒乓球、羽毛球，紧张的大脑立刻会放松下来，会重新(xin)使(shi)精力(li)充(chong)沛，提(ti)高工(gong)作效率。对那些一(yi)坐(zuo)下来就不动的人来说(shuo)，作一(yi)些简(jian)单的运动也能起(qi)到休息(xi)一下(xia)，转换情绪的(de)作用(yong)。如使劲伸开双臂深(shen)呼吸；靠在椅背上，充分(fen)舒展身体；打电(dian)话或接(jie)电话(hua)时把胳膊尽(jin)量(liang)伸出去等等(deng)，都有(you)解(jie)除(chu)疲劳的作(zuo)用。