无论是心境(jing)、激情还是应激都(dou)需要控制(zhi)。对自己(ji)的(de)激情状态,则更需要(yao)扬(yang)长避短(duan),培(pei)养并发扬(yang)积极(ji)的激情。避免(mian)或(huo)设(she)法(fa)消除消极(ji)的激情(qing)。情绪控制中最难控制的是应激,应激是机(ji)体遭遇外(wai)界刺激(ji)而引发强(qiang)烈的(de)情绪变化,表现(xian)为交(jiao)感神经兴(xing)奋、垂体和肾上腺(xian)皮质激(ji)素分(fen)泌增多,血糖升高,血(xue)压上升(sheng),心(xin)率加快和呼吸加速等(deng)反应(ying)。应激是一种机体的(de)本能(neng)反应。尽管应激的发(fa)生不受意(yi)识的控制,但(dan)对应激却(que)可以通过(guo)训(xun)练(lian)或练习(xi)而得以加强。
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