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我(wo)们忙忙碌碌地(di)生活(huo)在这(zhe)个世上(shang)，每一天都承(cheng)受(shou)着巨(ju)大的生存压(ya)力。我(wo)们要维持自身和(he)家(jia)庭的(de)生活水准不至于(yu)太低，我们要时(shi)时提防天(tian)灾(zai)人祸(huo)的发生，我(wo)们(men)面(mian)对着(zhe)生老(lao)病死的困扰(rao)，我们要和形(xing)形『色』『色』的人打交道……如(ru)果我们不懂得调节自己，苦恼(nao)、忧愁、烦躁、愤怒、痛(tong)苦……这(zhe)些不良(liang)的情绪就会严(yan)重地损害我(wo)们的(de)身体和精神。就像(xiang)老话说的(de)"愁一愁，白(bai)了头。"而最好(hao)的自(zi)我调(diao)适方法，就是笑，就是(shi)乐观地(di)生活，就(jiu)是养成乐观生活的(de)好习惯。