《日韩三级免费阅读》

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现在，尽(jin)管令人厌(yan)倦(juan)的(de)事情没(mei)有减少，但我(wo)们(men)可以计划(hua)做(zuo)一(yi)些(xie)积极的活动，即那(na)些能给(gei)你带来(lai)快乐(le)的活动。例如，如果你愿意(yi)，你可以(yi)坐在花园(yuan)里看书、外(wai)出访友或散(san)步(bu)。有时抑郁的人不善(shan)于在生活中安排(pai)这(zhe)些活动，他们(men)把(ba)全部的时间都用在痛苦的挣(zheng)扎(zha)中(zhong)，一想到衣(yi)服还没(mei)洗就跑出来，便会(hui)感到内疚。其实，我(wo)们需要积极(ji)的活动，否(fou)则，就会(hui)像不断支(zhi)取银行的存(cun)款却不(bu)储(chu)蓄(xu)一样。积极(ji)的活(huo)动相当于你银行里有存款，哪怕你(ni)所从(cong)事的活动，只能给你(ni)带来(lai)一丝丝的(de)快乐，你都要告诉自己(ji)：我的存款又增加(jia)了(le)。