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练(lian)习一个人自处。如果(guo)你已经(jing)习惯(guan)和(he)别人一(yi)起的(de)话，刚开始打破(po)这个习(xi)惯可能(neng)会使(shi)你觉得不舒服。如(ru)果你觉得不愉(yu)快的话，就探测自己(ji)的感觉。你为什么一直盼(pan)望电话铃响呢?你(ni)是(shi)否担心自己和某(mou)人的关(guan)系(xi)?你是(shi)不(bu)是(shi)厌烦自己?如果这样的话，你可(ke)以找点事做做(zuo)――以克服独(du)处时(shi)的恐惧。但(dan)不要觉得(de)独处的时(shi)候，一定得做(zuo)点有(you)建设(she)『性』的事情，才能(neng)掩饰单独(du)一人的(de)怪(guai)异行为。