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练(lian)习(xi)一个人自处。如果你已(yi)经习(xi)惯和别人一起的(de)话，刚开始打破(po)这个习惯可能会(hui)使你觉得(de)不舒服。如(ru)果你觉得不愉快(kuai)的话，就(jiu)探(tan)测自己的感觉。你为什(shi)么一直盼(pan)望电话铃响呢?你是否担(dan)心自己和(he)某人的(de)关系(xi)?你是不是厌烦自(zi)己(ji)?如(ru)果这(zhe)样的话，你可以找点事(shi)做(zuo)做――以克服独处(chu)时(shi)的(de)恐惧。但(dan)不要觉得独处(chu)的时候(hou)，一定(ding)得做点(dian)有建设(she)『性』的(de)事情，才能掩(yan)饰单(dan)独一(yi)人的怪异行为。