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杜柯今天流了很多汗，汗水中会排(pai)出大量(liang)的钙，肌肉(rou)中钙含量不足会(hui)影响肌肉正常收(shou)缩、导致肌肉(rou)痉挛，俗称抽(chou)筋。黑芝麻的(de)含(han)钙(gai)量(liang)很高，所(suo)以(yi)杜柯(ke)补(bu)完(wan)镁之(zhi)后接着补钙(gai)。并不是老年(nian)人才需要补(bu)钙(gai)，十几二十多岁的(de)年轻运动员(yuan)几(ji)乎天天(tian)都在补钙。