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抑(yi)郁(yu)者的自责是彻头彻尾的。但不(bu)幸(xing)事(shi)件(jian)发生(sheng)或冲突产生时(shi)，他们认(ren)为这全(quan)是他们自己的错(cuo)。这种现(xian)象被(bei)称作"过分自我(wo)责(ze)备"，是指(zhi)当(dang)我们没有过错(cuo)，或仅有一点过(guo)错(cuo)时，我们(men)出现承担(dan)全部责任的倾向。然而，生活事件是各种情境(jing)的组合体(ti)。当(dang)我们抑郁的时候，跳出圈(quan)外，找(zhao)出造(zao)成某(mou)一(yi)事件(jian)的所有(you)可(ke)能的原因，会对我们(men)有较大的帮助。我(wo)们应当学(xue)会(hui)考虑其他(ta)可能的解释，而(er)不是仅仅责怪自己。