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练习(xi)一(yi)个人(ren)自(zi)处。如(ru)果你(ni)已经(jing)习惯(guan)和别人一(yi)起(qi)的话，刚开始打破这个习惯(guan)可能会使你觉得不舒服。如(ru)果你(ni)觉得不(bu)愉快的话，就探(tan)测自己的感觉(jiao)。你(ni)为什么一直盼(pan)望(wang)电话铃响呢(ne)？你是否担(dan)心(xin)自己和某人的关系？你(ni)是(shi)不是厌(yan)烦自己？如(ru)果这样的(de)话(hua)，你(ni)可以找点事做做(zuo)，以克服独处(chu)的(de)恐惧(ju)。但(dan)不要觉(jiao)得自处的时候，一(yi)定得做(zuo)点有"建设(she)『性』"的事(shi)情，才能(neng)掩饰单(dan)独一人的怪异行为。如果你愿意给自己一点机会，譬如一个(ge)月里(li)找一(yi)两个午独处(chu)，你(ni)将更(geng)能享受独处的乐趣。在独处时(shi)你(ni)应当(dang)有所思(si)考(kao)，不要总人(ren)浮于事。