《www一区二区三区》

【www一区二区三区】

抑郁(yu)的人对(dui)日常必须(xu)的活(huo)动会感到力(li)不(bu)从心(xin)。因此，我(wo)们应对这些活动(dong)进行(hang)合理安排(pai)，以(yi)使(shi)它们能一(yi)件一件(jian)地(di)完成。以卧床为(wei)例，如果躺(tang)在床上(shang)能(neng)使我们感觉好些，躺着无疑是一(yi)件好事(shi)。但(dan)对抑郁的人来说，事(shi)情往往并非这么简单(dan)。他们躺在床(chuang)上，并不(bu)是为了休息或(huo)恢(hui)复体力(li)，而是一(yi)种逃避的(de)方(fang)式。因为没有应(ying)当做(zuo)的(de)事，我(wo)们会为这种逃避而(er)感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更(geng)多(duo)的时间思考自己(ji)的(de)困境(jing)。床看起来是安全(quan)的地(di)方(fang)，然而，长此以往(wang)，我们会更(geng)加糟糕。因(yin)此，最重(chong)要(yao)的是，努力从床上爬起来(lai)，按计划每天(tian)做一(yi)件积极的事(shi)情。