《精品国产91美利坚》

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抑郁的人(ren)对日常必须的活(huo)动会感到力(li)不从心。因此(ci)，我们应对(dui)这(zhe)些活(huo)动进行合理安(an)排，以使(shi)它们(men)能一件(jian)一件(jian)地完成。以卧床(chuang)为(wei)例，如果(guo)躺在床上(shang)能使(shi)我(wo)们(men)感觉好(hao)些(xie)，躺着无(wu)疑是一(yi)件好事。但对抑(yi)郁的(de)人来说，事情往往并(bing)非这(zhe)么简单。他们躺在床上，并不是为了休息(xi)或恢复体(ti)力(li)，而是一(yi)种逃避(bi)的方式。因为(wei)没有(you)应当做的事，我们(men)会为这种(zhong)逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更多的时(shi)间思(si)考(kao)自己(ji)的困(kun)境(jing)。床看起(qi)来是安(an)全的地(di)方(fang)，然而，长此以往，我们会(hui)更加糟糕。因此(ci)，最重要(yao)的是，努力(li)从床上爬(pa)起来，按计划每天(tian)做一件积极的事情(qing)。