《狠狠插夜夜操》

【狠狠插夜夜操】

　　在这个(ge)时(shi)节该如何调理(li)养生？宋曙霞认为，在饮食上可多(duo)吃有芬芳气(qi)味(wei)的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜、葱(cong)、蒜、荠(qi)菜、香椿等(deng)，以疏(shu)肝(gan)柔肝。另外(wai)，俗语(yu)称“春日(ri)吃春芽”，也(ye)就(jiu)是说这个(ge)季节可吃鲜(xian)绿(lv)的嫩芽，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴(wo)苣等，禁食或少食(shi)辛辣刺激食物，以(yi)免肝(gan)火上炎。