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成长需要(yao)过(guo)程(cheng)，在扫除自(zi)卑障碍的(de)同时，你不妨(fang)将(jiang)自己的(de)兴(xing)趣(qu)、嗜好、才能、专长全部(bu)列在纸(zhi)上，这样你就可以清(qing)楚(chu)地(di)看(kan)到(dao)自己所拥有的东西。另(ling)外，你也(ye)可以(yi)将做过的事制(zhi)成一览表(biao)。譬如，你会写(xie)文章(zhang)，记下(xia)来；你善于(yu)谈判，记(ji)下来(lai)；另外，你会(hui)打(da)字。你会奏(zou)几种乐器、你会修理机器等种种，你(ni)都可以记下(xia)来(lai)，知(zhi)道自己会做哪些事，再去和同年龄其他(ta)人(ren)的(de)经验做比较，你(ni)便能了解(jie)自(zi)己的能力程(cheng)度。