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无论是心境、激情(qing)还是应(ying)激(ji)都需要控制。对自己的激情(qing)状态，则更需(xu)要扬(yang)长避短，培养并(bing)发(fa)扬积极的激情。避免(mian)或设法(fa)消除消极的激情。情绪控(kong)制(zhi)中最难(nan)控制的(de)是应激，应激(ji)是机体遭遇(yu)外界刺激而(er)引(yin)发强烈的(de)情绪变(bian)化，表现(xian)为交(jiao)感神经兴奋、垂体和肾上腺皮质激(ji)素分泌(mi)增多，血(xue)糖升高，血(xue)压(ya)上升，心率(lv)加快和呼吸(xi)加速(su)等(deng)反(fan)应。应激是一种机(ji)体的(de)本能反应(ying)。尽(jin)管(guan)应激的发(fa)生(sheng)不(bu)受意识的(de)控(kong)制，但对应激却(que)可(ke)以通过训练或练习(xi)而得以加强。