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要保持(chi)宁(ning)静的心(xin)境(jing)，可以在(zai)遇(yu)到烦心(xin)的(de)事时(shi)有意识地(di)改(gai)变一下想法(fa)。比(bi)如在(zai)乘公共(gong)汽车时碰到交(jiao)通堵(du)塞，一(yi)般人会(hui)焦(jiao)躁不安(an)，但你可以想："这正好使(shi)自己有机会看看街(jie)道，换换脑子。"如果朋友失约没来找你玩，你也(ye)不(bu)必心生烦闷，你可以(yi)想："不来(lai)也没关系，正好(hao)自己可(ke)以看看(kan)书。"这样转换想法(fa)，就可以使烦躁的心境(jing)变得(de)平和起来。