《天天日很很干》

【天天日很很干】

所以(yi)，为了消(xiao)除了这(zhe)一误(wu)区，首先(xian)你要以平静(jing)的一种方式勇敢(gan)地表示(shi)出自己的愤(fen)怒；然后(hou)，以(yi)新的思维方(fang)式让自己保(bao)持精(jing)神愉快(kuai)，使(shi)之转为(wei)内在(zai)控制；最(zui)后(hou)，不再(zai)对(dui)任何(he)人的行为负(fu)责，不因为别人的言行影响自己的精神状(zhuang)态。你可以学会不(bu)让别人的(de)言(yan)行搅『乱』自己的心境。总之，你只要自(zi)尊(zun)自重，拒绝受(shou)别人(ren)的控制(zhi)，便(bian)不会用(yong)愤怒折磨自己。