在你感觉(jiao)到忧(you)郁、失望时,你应当努力(li)改变(bian)环境。无论遭遇(yu)怎(zen)样,不要反复想到你的不幸,不要多想目(mu)前(qian)使(shi)你痛苦的事情。要想那些最愉(yu)快最欣(xin)喜(xi)的事情,要(yao)以(yi)最宽厚(hou)亲切(qie)的心情对待(dai)人,要说(shuo)那些(xie)最和蔼最有趣的话,要以最(zui)大(da)的努力来(lai)制造快(kuai)乐,要喜(xi)欢你周(zhou)围的人。这样,你(ni)很(hen)快就(jiu)会(hui)经历到(dao)一个神(shen)奇的精神变化,遮蔽(bi)你(ni)心田的黑影将会逃(tao)走,而快乐的阳光将照(zhao)耀你(ni)的(de)全部生命!
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