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所以(yi)，为了消(xiao)除了这(zhe)一(yi)误区，首先你要以平静的一(yi)种方(fang)式(shi)勇敢(gan)地(di)表示出自(zi)己的愤(fen)怒；然后，以新的思维方式让自己保持(chi)精(jing)神愉快，使之转为内(nei)在控(kong)制；最后，不再对任(ren)何人的行为负责，不因(yin)为别人的言行影响自己的精神(shen)状(zhuang)态。你可(ke)以学会不让(rang)别人(ren)的言(yan)行搅『乱』自己的心境(jing)。总(zong)之，你只要自(zi)尊自重(chong)，拒绝(jue)受别(bie)人的(de)控(kong)制，便不(bu)会用愤怒折磨自己。