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如(ru)果你仍(reng)然决(jue)定保留自己心中愤怒的火种，你(ni)可以以(yi)不造成(cheng)重大损害(hai)的方(fang)式来发泄愤(fen)怒。然而，你不妨想想，你是(shi)否可以在沮丧时以新(xin)的(de)思维支(zhi)配自己，且以一种更(geng)为(wei)健康的情感(gan)来取代(dai)使你(ni)的愤怒，既然世(shi)界绝不(bu)会像(xiang)你(ni)所期望的那样，你很可(ke)能会继(ji)续(xu)厌烦、生气或(huo)失(shi)望；但(dan)无论如何，你完(wan)全可以消(xiao)除那(na)种不利(li)精神健康的有害(hai)情感(gan)--愤怒。