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成长需要过程，在扫(sao)除自卑障(zhang)碍(ai)的同时(shi)，你不妨将自己(ji)的(de)兴趣(qu)、嗜好(hao)、才能、专长全部列(lie)在纸上，这样你就(jiu)可以(yi)清楚(chu)地看到自己所拥有(you)的(de)东西(xi)。另外，你也可以(yi)将(jiang)做(zuo)过的事制成(cheng)一(yi)览表。譬如，你(ni)会写文章，记下(xia)来；你(ni)善于谈判(pan)，记下(xia)来(lai)；另(ling)外，你会打字。你会奏(zou)几种乐(le)器、你会(hui)修理机(ji)器等(deng)种种(zhong)，你都可以记下来，知(zhi)道自(zi)己会(hui)做哪些事，再去和(he)同年龄其他(ta)人的经验做比较，你(ni)便能(neng)了解自己的能力(li)程度(du)。