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惧、垃(la)圾和灾难。确信(xin)你告(gao)诉(su)自(zi)己(ji)的每一件事都(dou)是正面思想有意识(shi)的(de)流露(lu)。这(zhe)并非让你选避现实；恰恰相反，它是让你以(yi)正面、实(shi)际、解决问(wen)题的态度来面对你(ni)的困难(nan)。也(ye)就是(shi)你要甩开(kai)于(yu)己无干的坏信息。以激怒(nu)的(de)紧张情绪，经常重要正(zheng)面地(di)自我(wo)教导。这是(shi)最有效而(er)快速(su)成(cheng)功(gong)的方法(fa)。最(zui)好的自我教导(dao)虽简(jian)短，但有力，而且无往不(bu)利。那就是我做得到(dao)。