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如(ru)果你仍然决定保留(liu)自己心中愤怒(nu)的(de)火种，你可以(yi)以不造成重大损害的方式来(lai)发泄愤怒。然而，你不妨想想，你(ni)是否可以在沮丧时以新的思维支配自己，且以(yi)一种(zhong)更为健康的(de)情(qing)感来(lai)取代使(shi)你的愤怒，既然(ran)世(shi)界绝不会像(xiang)你所期望(wang)的(de)那(na)样，你很可能(neng)会(hui)继(ji)续(xu)厌烦(fan)、生气或失(shi)望；但无论如何，你完(wan)全可(ke)以消除那种不利(li)精神健康的(de)有(you)害情(qing)感(gan)--愤怒(nu)。