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抑郁者的自责是彻头彻尾的。但(dan)不幸事件发生或(huo)冲(chong)突(tu)产生时，他(ta)们(men)认为这全是他(ta)们自(zi)己的错。这(zhe)种现(xian)象被称(cheng)作"过分自我责备"，是指(zhi)当我们没有过错，或仅有一点过错时(shi)，我们出现承担(dan)全部(bu)责任的倾向(xiang)。然而，生(sheng)活(huo)事件是(shi)各种情(qing)境(jing)的(de)组合体。当(dang)我们(men)抑郁的时候，跳出(chu)圈(quan)外(wai)，找出造成某一(yi)事件(jian)的所有可能的原(yuan)因(yin)，会(hui)对我们(men)有较大(da)的帮(bang)助(zhu)。我们(men)应当学会考虑其他可能的解释，而不是仅(jin)仅责怪自己。