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宫(gong)金洁的拍(pai)档仲天(tian)使向(xiang)与会(hui)众人通(tong)传：我昨天进行的全(quan)是(shi)车下训(xun)练，完成度100。今(jin)明两天将继续进(jin)行车下训练，重点训练项(xiang)目是(shi)坐姿伸腿、坐姿(zi)屈腿、坐姿划船(chuan)、斜(xie)身(shen)仰卧起坐，我的阶段(duan)性训练目标(biao)是(shi)，在未来三(san)个月内进(jin)一(yi)步提升大腿和(he)腰(yao)腹肌肉(rou)群力量，以(yi)上。