《欧亚乱色》

【欧亚乱色】

有时(shi)，一(yi)些抑郁(yu)者常常带着这(zhe)样的念(nian)头强制自(zi)己(ji)起床"起来，你这个懒虫，你怎么能(neng)光躺(tang)在这呢(ne)?"其(qi)实，与之(zhi)相反的策(ce)略也(ye)许(xu)会有帮助，那就是学会享(xiang)受床(chuang)上的时光。一周(zhou)至(zhi)少一次，你可以躺在床(chuang)上看(kan)报纸，听(ting)收音机，并暗示自己：这(zhe)多么(me)令人愉快。你(ni)应(ying)当学会，在告(gao)诉(su)自己起(qi)床(chuang)干事(shi)情的时候，不再(zai)简单地(di)"强迫自己起(qi)床"，而是鼓励自己起(qi)床。因为躺在那(na)儿想自(zi)己所(suo)面临的困难(nan)，会使自(zi)己感觉更糟糕。