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在你感觉(jiao)到忧郁、失望时，你应当(dang)努力(li)改(gai)变(bian)环境。无(wu)论(lun)遭(zao)遇(yu)怎样(yang)，不要(yao)反复想到(dao)你的不幸，不要多想目前(qian)使你痛苦的事(shi)情。要想那些(xie)最愉(yu)快最(zui)欣喜的事(shi)情(qing)，要以最宽厚(hou)亲切的心(xin)情对待人，要说(shuo)那些最和蔼最有趣的(de)话，要以(yi)最大的(de)努(nu)力来制(zhi)造快乐，要喜欢你周围的人(ren)。这样，你很快就会经历到一个(ge)神(shen)奇的精神变化，遮蔽(bi)你(ni)心田的黑影将会逃走，而快乐的阳(yang)光将照耀(yao)你(ni)的全(quan)部生命(ming)！