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无论是心(xin)境(jing)、激情还是应激都(dou)需要控制(zhi)。对自己(ji)的(de)激(ji)情状态(tai)，则更(geng)需要(yao)扬长避短，培养并发(fa)扬积极(ji)的激情(qing)。避免或设法消除(chu)消极的激情(qing)。情绪控制中最难控制的是应激(ji)，应激是机体(ti)遭遇外界刺激而引发强烈的(de)情绪变化，表现(xian)为(wei)交感(gan)神(shen)经兴奋、垂体和(he)肾(shen)上腺皮质激素分(fen)泌(mi)增(zeng)多(duo)，血糖升高，血压上(shang)升(sheng)，心(xin)率(lv)加快和呼吸加速(su)等反应。应激(ji)是(shi)一种机体的(de)本能反应(ying)。尽管(guan)应激的发(fa)生不受意识的(de)控制(zhi)，但对(dui)应激却可以通过(guo)训练或(huo)练习而得(de)以加强(qiang)。