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练习一个(ge)人自处(chu)。如果(guo)你(ni)已(yi)经(jing)习惯和别(bie)人(ren)一(yi)起的(de)话，刚开始打破(po)这个(ge)习惯可(ke)能会使你觉得不舒服(fu)。如果你(ni)觉得不愉快的话，就探测(ce)自(zi)己的(de)感觉(jiao)。你(ni)为什么一直盼望电(dian)话铃响呢?你是否(fou)担心自己和(he)某人的关系(xi)?你(ni)是(shi)不是厌烦自(zi)己?如果这样(yang)的(de)话，你可以找点事做做――以克服独(du)处时的(de)恐(kong)惧。但不要(yao)觉得独处的时候，一定得做点有建(jian)设『性』的(de)事情，才能掩饰单独一人(ren)的怪异(yi)行为(wei)。