《欧美日产国产一线二线》

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抑郁的人对日常必须(xu)的活动会感(gan)到力不从心。因此，我们应对(dui)这些活动进(jin)行合理(li)安排，以使它们能一件(jian)一件地完成。以卧床为例，如(ru)果躺(tang)在床(chuang)上能使我(wo)们(men)感(gan)觉好些(xie)，躺着无疑是一件好事。但对抑郁的人来说(shuo)，事情往往并非这么(me)简(jian)单。他们躺(tang)在床(chuang)上，并不是为(wei)了休息(xi)或恢复(fu)体力，而是一(yi)种(zhong)逃避的方式。因为没有应当做的事，我(wo)们会(hui)为(wei)这种(zhong)逃避而(er)感(gan)到内疚、自责。并且(qie)，躺着使(shi)我们有更多的时(shi)间思(si)考自己(ji)的困(kun)境。床(chuang)看(kan)起来(lai)是(shi)安全的地(di)方，然而，长(zhang)此以往，我们会更加糟糕。因(yin)此(ci)，最(zui)重(chong)要(yao)的(de)是，努力从床上爬(pa)起(qi)来(lai)，按计划每(mei)天做(zuo)一(yi)件积极的事情。