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在你感觉到忧郁、失(shi)望(wang)时，你应当努力改(gai)变环境(jing)。无论遭遇怎样，不要反复(fu)想到(dao)你的不(bu)幸，不(bu)要多想目前使你痛苦的事情(qing)。要想那(na)些最愉快(kuai)最欣(xin)喜的(de)事情(qing)，要(yao)以(yi)最宽厚(hou)亲切的心情对(dui)待人，要说那些最和(he)蔼(ai)最(zui)有(you)趣的话，要以最大的努力(li)来制造快乐，要喜欢(huan)你周围的(de)人(ren)。这样，你很(hen)快就会经历到一个(ge)神奇的精神(shen)变化，遮蔽(bi)你心(xin)田(tian)的黑影将会逃(tao)走，而快乐的(de)阳光(guang)将照耀(yao)你(ni)的全部生命！