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所以，为(wei)了消除(chu)了这一误区，首(shou)先(xian)你要(yao)以平静的(de)一种方(fang)式(shi)勇敢(gan)地(di)表示(shi)出(chu)自己的愤(fen)怒(nu)；然(ran)后(hou)，以新的思维方(fang)式(shi)让自(zi)己保(bao)持精神愉快，使之转为(wei)内在控制；最后，不再对任(ren)何(he)人(ren)的行为(wei)负责，不因(yin)为别人的言行影响自己(ji)的精神状(zhuang)态(tai)。你可以学会不让别(bie)人的言行搅『乱(luan)』自己的心境。总之，你(ni)只要自尊自(zi)重，拒绝受别人(ren)的控制，便不会用(yong)愤怒折磨(mo)自(zi)己。