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第三，我们应该(gai)设定(ding)有意(yi)义的(de)目(mu)标(biao)，努力去(qu)实现。心理学家席克(ke)森米(mi)哈利认为(wei)，如(ru)果能自己(ji)设定合理(li)而(er)颇具挑战『性』的目标(biao)，并且，在(zai)致力(li)追(zhui)求这些目标过(guo)程(cheng)中，随时(shi)留意所有(you)的回馈(kui)，那(na)么，我们必将获(huo)得最大(da)快(kuai)乐(le)。所以我(wo)们不(bu)会(hui)说："好(hao)好(hao)努力，追求成功，假(jia)如有机会的话(hua)，可以(yi)顺(shun)便寻找(zhao)快乐(le)。"因(yin)为，适度努(nu)力追求目(mu)标，就是寻找快(kuai)乐(le)的最(zui)佳途径(jing)。反(fan)过来，让自己快乐，则可以释放(fang)最深处的潜能，而有助(zhu)于(yu)达成(cheng)目标。人(ren)类的(de)心理就(jiu)是有这种连带关系。我们为追求成功而(er)付出努力，可以增添生活『色』彩、改(gai)良(liang)做事技巧、提高(gao)成(cheng)就、增进友谊、改善关(guan)系，因而使我们愈来愈有机会享受(shou)人生(sheng)之乐(le)。我们不但因此而进(jin)一步培养自己(ji)的享乐本领，更(geng)提高(gao)了成(cheng)功的(de)可能『性』。