剧情简介
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杜柯(ke)开(kai)始进行中低(di)频率(lv)的(de)单腿跳、双腿跳、原地起跳手摸高(gao)等(deng)跳跃性的热身活(huo)动(dong)，短跑(pao)的训(xun)练包括热身并不仅仅只有跑啊跑的，跳跃(yue)类的热(re)身能拉(la)开短跑运(yun)动(dong)员的(de)腿部(bu)小肌肉群。
剧情简介
杜柯(ke)开(kai)始进行中低(di)频率(lv)的(de)单腿跳、双腿跳、原地起跳手摸高(gao)等(deng)跳跃性的热身活(huo)动(dong)，短跑(pao)的训(xun)练包括热身并不仅仅只有跑啊跑的，跳跃(yue)类的热(re)身能拉(la)开短跑运(yun)动(dong)员的(de)腿部(bu)小肌肉群。
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