《综合天天色》

【综合天天色】

现在(zai)，尽管令(ling)人厌倦的事情(qing)没有(you)减少，但我们可(ke)以(yi)计划(hua)做一些积(ji)极的活(huo)动(dong)，即那些能给你(ni)带来快乐(le)的活动。例(li)如，如果你(ni)愿(yuan)意(yi)，你可(ke)以坐在(zai)花园里(li)看(kan)书、外(wai)出访(fang)友或(huo)散(san)步(bu)。有时抑郁的人不善于在生活(huo)中(zhong)安排这些活动，他们把(ba)全部的时间都用在痛苦的挣扎(zha)中，一(yi)想到(dao)衣服还没(mei)洗就跑(pao)出(chu)来，便会感到内疚(jiu)。其(qi)实，我们需要(yao)积极的活动，否则，就会(hui)像不断支取银行(hang)的存款却(que)不储蓄一(yi)样。积(ji)极的活(huo)动相当于你银行里有(you)存(cun)款(kuan)，哪(na)怕你所从事的活动，只能给你(ni)带来(lai)一丝丝的(de)快乐(le)，你都要(yao)告诉(su)自己：我的存(cun)款又增加了。