《国产日韩一区二区》

【国产日韩一区二区】

有时(shi)，一些抑(yi)郁者常常(chang)带(dai)着这样(yang)的(de)念头强制(zhi)自己(ji)起床"起(qi)来，你这个懒(lan)虫，你怎(zen)么能光躺在这呢?"其实，与之(zhi)相反的策略也许(xu)会(hui)有帮助，那(na)就(jiu)是学(xue)会享(xiang)受床(chuang)上的时光。一周至少(shao)一次(ci)，你可以躺在床上看报纸，听收(shou)音机，并(bing)暗示自己：这多么令人愉快(kuai)。你应当学会，在告诉(su)自己起(qi)床(chuang)干事情的(de)时候，不再简单地"强迫自己起床"，而是鼓励自(zi)己起(qi)床。因为(wei)躺在那儿想自(zi)己所面(mian)临的困难，会使自(zi)己感(gan)觉(jiao)更糟糕。