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要保(bao)持宁静的心(xin)境，可以在遇到烦心的事时有意(yi)识地改变(bian)一下想法。比如在乘公共汽车时碰到(dao)交通堵塞，一般(ban)人(ren)会(hui)焦(jiao)躁(zao)不安，但你可以(yi)想："这(zhe)正好使自己有机会看(kan)看(kan)街道，换(huan)换(huan)脑子。"如果(guo)朋(peng)友失约没(mei)来找你(ni)玩，你(ni)也不必心生烦闷，你可以(yi)想(xiang)："不(bu)来也没(mei)关系，正好自(zi)己可(ke)以(yi)看看(kan)书。"这样(yang)转换想法(fa)，就可以使烦(fan)躁的心境变(bian)得平和起来(lai)。