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现(xian)在，尽管令(ling)人厌倦的(de)事(shi)情没有减少(shao)，但我们可以计划做一些(xie)积极(ji)的活动，即那些能给你带来快乐的(de)活动。例如，如果(guo)你愿意，你可以坐(zuo)在花园里看(kan)书(shu)、外出(chu)访友(you)或散步。有(you)时抑(yi)郁的人不善(shan)于在生活中(zhong)安排(pai)这些活动，他们(men)把全(quan)部的时(shi)间都用在痛苦的挣扎(zha)中(zhong)，一想(xiang)到衣服还没洗(xi)就跑(pao)出来(lai)，便(bian)会感到(dao)内疚。其实(shi)，我们需要积极(ji)的(de)活动，否(fou)则，就会像不断(duan)支(zhi)取(qu)银行的存(cun)款却(que)不(bu)储蓄一样。积(ji)极的活动相(xiang)当(dang)于你银行里(li)有存款(kuan)，哪怕你(ni)所从事的活动，只能(neng)给你带来(lai)一丝(si)丝的(de)快乐，你都(dou)要告诉自己：我的(de)存款又增加了。