《天天干天天日天天干天天》

【天天干天天日天天干天天】

抑(yi)郁的人对日(ri)常(chang)必须的活动会感到力不从心。因此，我们(men)应对(dui)这些活(huo)动进行合理安排(pai)，以(yi)使它们(men)能一件一件地完成。以卧床为例，如果(guo)躺(tang)在(zai)床上(shang)能使我们感(gan)觉(jiao)好些(xie)，躺(tang)着无(wu)疑是一件(jian)好事。但对抑(yi)郁的人来(lai)说(shuo)，事(shi)情往往并非这(zhe)么简(jian)单。他们(men)躺在床上，并不(bu)是为了休息或(huo)恢(hui)复(fu)体力，而是一(yi)种逃避的(de)方式(shi)。因为没有应当(dang)做的事，我们会为这(zhe)种逃避而(er)感(gan)到(dao)内疚、自责。并且，躺着使(shi)我们有更多(duo)的(de)时间思考自己的困境。床看(kan)起来是(shi)安全的地方，然而(er)，长此(ci)以往，我们会更加(jia)糟(zao)糕。因此，最重要(yao)的是，努力从床上爬起来(lai)，按计划每天做一(yi)件积极的事情(qing)。